config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Riafy Technologies

Nougat

ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪਲਿਟਸ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਪਲਿਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਪਲਿਟਸ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਸਾਡੀ ਸਪਲਿਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰ ਹਨ ਜੋ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਪਲਿਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਪਲਿਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਪਲਿਟਸ ਲਰਨਿੰਗ 1 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਪਲਿਟਸ ਲਰਨਿੰਗ ਐਪ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਪਲਿਟ ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪਾਠਾਂ ਵਿੱਚ ਰਨਿੰਗ ਸਪਲਿਟ, ਫੁੱਲ ਸਪਲਿਟਸ, ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਲਿਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਪਲਿਟ ਸਿਖਲਾਈ ਲੱਤਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।  ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਪਲਿਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਲਿਟਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਸਬਕ ਹਨ।

ਸਪਲਿਟਸ ਐਪ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਡਾਂਸ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਬੈਲੇ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਪਲਿਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦਕ ਖਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਪਲਿਟਸ ਕਸਰਤ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਪਲਿਟ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਲੜਕਿਆਂ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਹਲਕੀ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ। 

ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਹਨ। ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। 

ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਆਪਣੀ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਸਪਲਿਟ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਘਰ 'ਤੇ ਸਪਲਿਟਸ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਪਲਿਟ ਔਫਲਾਈਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਪਲਿਟ ਵਰਕਆਊਟ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਪਲਿਟਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਪਲਿਟ ਰੁਟੀਨ ਸਟ੍ਰੈਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਕਸਰਤ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਪਲਿਟਸ ਵੀਡੀਓ ਪਾਠ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਚਕਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਸਪਲਿਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੰਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਗਾਤਾਰ ਸਪਲਿਟਸ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਪਲਿਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। 

ਸਪਲਿਟਸ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸਪਲਿਟ ਕਸਰਤ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਾਲਗਾਂ ਤੱਕ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਪਲਿਟ ਕਸਰਤਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਮਰ ਦੇ ਫਲੈਕਸਰਾਂ ਲਈ ਵੰਡਣਾ।
- ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ
- ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਰਨ ਸਪਲਿਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵੰਡ।

ਸਾਡੀ ਐਪ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਪਲਿਟਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਪਲਿਟ ਸਕੁਐਟ, ਅਤੇ ਸਪਲਿਟ ਲੰਜ ਜੰਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਅਜੇ ਵੀ ਉਡੀਕ !! ਸਾਡੀ ਸਪਲਿਟ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਸਪਲਿਟ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਪਲਿਟਸ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਲਿਟਸ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਨੂੰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ:

Splits Training at home

Splits Training at home ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ